キッカケはスタッフが「笑い」をとる為に作った１本のマイクでした。
そこから皆さんのテンションが上がり、雰囲気は宴会モード！！
マイクを急遽増やしました。
「吹〜け〜ば〜飛ぶような〜将棋の駒に〜♪」
「か〜け〜た〜命を笑わば笑え〜♪」
マイクは飾りで、皆さん指揮棒になってました（笑
思いがけない盛り上がりを見せたカラオケ大会は１時間半程続きました。
※iPadをテレビに繋げて、カラオケの画面を映してあります。
2015年1月27日火曜日
時には運動も必要です。
「寒いから外に出たくない！！」
と、外に出る事も動く事も少なくなる季節です。
寒くなくて、寧ろ体が温まる場所…
「最近、足腰が弱くなって来たから運動しないかん！！」
との発言もあり、GHきよすの近くにあるリハビリデイサービスに行きました。
写真のような機械が沢山あります。
機械によって、体の部位を鍛える場所が違います。
これは、太ももやお尻の筋肉を鍛える機械だそうです。
「楽しい。これなら何回でも出来るわ」と声も聞けましたが…
初めてという事もあって「もう疲れたからやめましょう〜」と早々休憩です…苦笑
膝を伸ばして〜縮めて〜を50回繰り返しです。
有酸素運動です。
年齢や性別を登録して負荷をかけた状態で自転車のようにペダルを漕ぎます。
脈拍も確認出来て、数値が危ないとブザーで知らせてくれる優れものです。
20分間ペダルを漕ぎ続けました。
20分と言っても、モニター？が気になってるのか画面をジーっと見る事が多く、
足が止まってるときの方が多かったかもしれません…苦笑
10.5cal消費しました。
20分間ペダルを漕ぎ続けて17.3cal消費しました。
終わった直後は、眼鏡が下にずれ…汗だくになり…
「運動したわー」と気分も陽気です。
20分程度の軽い運動でしたが、行き来を散歩がてら歩いて行った事もあって、
トータルすれば1時間くらいの運動にはなったんではないでしょうか？
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